Naši treninzi istezanja pomažu vam da se osjećate lagano, uravnoteženo i svjesno svog tijela. Kroz svaku vježbu, učimo vas disanju, pravilnom držanju i samosvijesti u pokretu.
Pogledaj tečajeve
Program Vellostranio nije samo fizička aktivnost – to je iskustvo koje povezuje vaše tijelo i um kroz pažljive pokrete, stabilnost disanja i fokus na sadašnjem trenutku. Naši treninzi stvaraju prostor gdje tijelo postaje mekše, a svijest bistrija. Svaki pokret vodi vas prema većem osjećaju lakoće, kontrole i unutarnjeg mira.
Prirodna ravnoteža: Učimo vas kako prepoznati granice i prilagoditi pokret svojem ritmu.
Svjesno disanje: Disanjem stvaramo ritam koji pokreće tijelo, ali smiruje um.
Unutarnja lakoća: Svaka sesija pomaže vam da otpustite napetosti i vratite energiju.
Stabilnost i mir: Između daha i pokreta otkrivamo prostor tišine u kojem tijelo diše slobodno.
Fleksibilnost i mobilnost nisu cilj same po sebi, već put do zdravijeg i svjesnijeg načina života. Naši treninzi oblikuju navike koje pomažu u svakodnevnim izazovima – od dugotrajnog sjedenja do napetosti u tijelu uzrokovane stresom. Naša filozofija je: svaki pokret ima smisao, svako tijelo ima svoj ritam.
Redoviti treninzi pomažu zglobovima i mišićima da postanu elastičniji i otporniji na napetosti. Fleksibilnost ne znači forsiranje, već pronalaženje balansa između snage i lakoće.
Spoj disanja i pokreta smiruje um, usporava tempo i pomaže vam da se ponovno povežete sa sobom. Kada um utihne, tijelo pronalazi svoj prirodni ritam.
Fleksibilnost donosi slobodu pokreta, a sloboda pokreta vraća energiju. Svaki trening donosi novu dozu vitalnosti i osjećaj svježine koji traje cijeli dan.
U središtu filozofije Vellostranio nalazi se poštovanje prema tijelu, disciplini i svjesnosti. Naša vrijednost nije u brzom napretku, već u strpljenju i postojanosti. Svaki sudionik prolazi svoj osobni put — bez uspoređivanja, bez žurbe, u potpunosti prisutan u trenutku.
Poštovanje tijela: Tijelo je naš dom – slušamo ga, njegujemo i razumijemo njegove potrebe.
Zajedništvo: Kroz zajedničke treninge potičemo međusobno razumijevanje, podršku i otvorenost.
Mir i ravnoteža: Svaka lekcija završava trenutkom smirenosti u kojem učimo otpustiti napetost i zahvaliti tijelu.
Dugoročna promjena: Cilj nije savršen pokret, već svjesna promjena načina na koji se krećemo i živimo.
U okviru programa Vellostranio nudimo pažljivo strukturirane tečajeve koji prate prirodan razvoj tijela. Svaki nivo oblikovan je tako da polaznicima omogući dublje razumijevanje vlastitih granica i postupno otvaranje fleksibilnosti i snage. Na treninzima nema pritiska ni žurbe — svatko napreduje u svom ritmu, kroz pokret, dah i svjesnost.
Savršen izbor za one koji tek započinju put svjesnog pokreta. Fokus je na pravilnom držanju, osvještavanju disanja i prepoznavanju signala tijela. Na ovom nivou učite temeljne principe sigurnog istezanja.
Ovaj nivo donosi veći izazov za stabilnost i kontrolu pokreta. Kombiniramo tehniku disanja, usklađene prijelaze i dinamične pokrete koji aktiviraju cijelo tijelo. Idealan je za one koji žele učvrstiti stečeno i pronaći lakoću u pokretu.
Napredni polaznici ovdje otkrivaju sinergiju disanja, balansa i fluidnosti. Fokusiramo se na svjesne prijelaze, unutarnju snagu i dublje razumijevanje fizičke i mentalne stabilnosti.
U Vellostranio razumijemo da svatko ima drugačije potrebe i tijelo. Naši instruktori prilagođavaju vježbe prema vašim mogućnostima, tako da svaki pokret donosi osjećaj uspjeha i ugode.
Program Vellostranio kroz godine okuplja zajednicu koja raste s entuzijazmom. Naši rezultati nisu samo brojevi – oni su odraz predanosti, discipline i želje za zdravim pokretom. Svaki trening, svaki osmijeh i svaka postignuta ravnoteža svjedoče o tom napretku.
Održanih treninga
Svaka sesija vodi kroz pažljivo kreiran proces disanja i pokreta, pružajući priliku za rast i osvježenje tijela i uma.
Aktivnih članova
Naši članovi su dio zajednice koja raste kroz podršku, dijeljenje iskustva i zajedničko učenje o tijelu i pokretu.
Postotak zadovoljstva
Zadovoljstvo sudionika dokaz je da naš program djeluje dugoročno, bez forsiranja i s naglaskom na ravnotežu tijela i duha.
Svaki broj priča priču o ljudima koji su pronašli više lakoće u svakodnevici. Nije riječ o natjecanju, već o procesu — polaganom, svjesnom i ispunjavajućem. Rast koji njegujemo nije fizički, nego životni.
Naši treninzi su spoj opuštene atmosfere i pažljivog pokreta. Pogledajte nekoliko trenutaka koji prikazuju energiju, mir i fokus koji stvaramo zajedno.
Pitanja su dio svakog novog početka — ovdje ćete pronaći odgovore koji vam pomažu da se opustite i razumijete kako funkcionira Vellostranio. Ako i dalje imate dvojbe, naš tim vam je uvijek dostupan putem e-pošte ili telefona.
Započnite svoje putovanje prema većoj fleksibilnosti, ravnoteži i unutarnjem miru. Ispunite obrazac u nastavku, a naš tim će vas kontaktirati s personaliziranim rasporedom i savjetima kako najbolje započeti.
Kada jednom zakoračite u svijet pokreta, više se ne vraćate natrag. Svaki trening s Vellostranio bit će prilika da naučite nešto novo o sebi – o snazi, miru i jednostavnosti bivanja.
Svaki trening u okviru Vellostranio osmišljen je da tijelu pruži ravnotežu, a umu mir. Naši termini prilagođeni su svim ritmovima života — od ranih jutarnjih do opuštajućih večernjih sesija. Odaberite vrijeme koje najbolje odgovara vašem tijelu i dopustite pokretu da vas oslobodi napetosti i stresa.
| Dan | Vrijeme | Tip treninga |
|---|---|---|
| Ponedjeljak | 08:00 - 09:00 | Jutarnje buđenje pokreta |
| Utorak | 18:00 - 19:00 | Dinamično istezanje i snaga |
| Srijeda | 17:00 - 18:00 | Disanje i duboko opuštanje |
| Četvrtak | 19:00 - 20:00 | Fleksibilnost u pokretu |
| Petak | 09:00 - 10:00 | Lagano jutro i svjež početak |
Struktura treninga pomaže tijelu da se adaptira i zadrži ritam. Kombinacija dana, vremena i tipa vježbi osigurava da svaki dio tijela dobije pažnju koju zaslužuje. Uz naš tjedni plan naučit ćete slušati tijelo i u skladu s njim graditi svoju snagu i fleksibilnost.
"Tijelo pamti ritam koji mu darujete – učinite ga smirenim i svjesnim."
U Vellostranio vjerujemo da se prava snaga ne mjeri mišićima, već lakoćom s kojom se krećemo kroz život. Svaki pokret, bilo velik ili mali, postaje prilika da upoznamo sebe i svoje granice. Fleksibilnost nije natjecanje – to je proces prihvaćanja, povjerenja i zahvalnosti vlastitom tijelu.
Kad pokret postane tečan, tijelo se oslobađa otpora. Naučite kako se gibati s lakoćom i svjesnošću u svakodnevici.
Svaka vježba, svako istezanje puni tijelo svježom energijom. Oslobodite se stresa i dopustite da vas pokret vrati u sadašnji trenutak.
Disanje je most između tijela i uma. Kada naučimo disati duboko, svaki pokret postaje smiren, a um pronalazi jasnoću i ravnotežu.
Pokret nije samo fizička aktivnost – to je izraz zahvalnosti životu. Kad se povežemo s tijelom, svaki dan postaje lakši, a svaki dah dublji.
🍪 Ova web stranica koristi kolačiće
Kako bismo vam pružili najbolje iskustvo, koristimo kolačiće. Pročitajte našu politiku privatnosti ovdje.